Was ist kognitive Verhaltenstherapie?
Der zentrale Grundgedanke der Verhaltenstherapie ist, dass wir über unser gesamtes Leben hinweg lernen. Dazu gehören jedoch auch ungünstige Denkweisen, Gefühle, Körperreaktionen und Verhaltensweisen, die Leiden zur Folge haben können. Im Rahmen der Verhaltenstherapie können diese negativen Lernerfahrungen durch Um- oder Neulernen geändert werden.

Dabei orientiert sich die Verhaltenstherapie mit ihren Methoden sehr eng an die wissenschaftliche Forschung.  Die Therapieverfahren werden, in Abhängigkeit der konkreten Problemstellung ganz individuell angepasst. Natürlich werden die verschiedenen Behandlungsansätze dank der Forschung fortlaufend erweitert.

Die Gegenwartsorientierung ist ein weiteres, wichtiges Kennzeichen der Verhaltenstherapie. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wichtige Lebenserfahrungen oder -ereignisse in der Therapie keine Rolle spielen. Der Fokus für die Problemlösung liegt jedoch stets in der Gegenwart.

Die Verhaltenstherapie soll Ihnen helfen, ein Experte oder eine Expertin für sich selbst zu werden. Damit Sie Ihre eigenen Werte und Ziele umsetzen können, Ihre Probleme lösen, mit unangenehmem Denken, Fühlen, Verhalten oder mit unerwünschten Körperreaktionen anders umzugehen lernen.

Was mir persönlich sehr am Herzen liegt: Sie sollen sich wohl und gut aufgehoben fühlen. Eine starke Transparenz ist mir wichtig Ich habe für alle Fragen ein offenes Ohr. Veränderungsziele legen wir gemeinsam fest. Bei der Umsetzung begleite ich Sie – die Hauptperson jedoch sind Sie.